博鱼体育跆拳道的起源与发展 早期是由韩国新罗时期的 HYPERLINK /view/348046.htm \t _blank 花郎道演化而来的 HYPERLINK /view/6395.htm \t _blank 朝鲜/韩国民间较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。跆拳道源于朝鲜半岛三国时代的跆拳。其根源甚至可以追寻到古代的徒手 HYPERLINK /view/68657.htm \t _blank 搏击。另有说法认为跆拳道并无历史，其内涵风格以及名字均自20世纪50年代起始。“跆拳道”一词，是1955年由 HYPERLINK /view/731949.htm \t _blank 崔泓熙创造。其中“跆”指踢击（ HYPERLINK /view/1085291.htm \t _blank 脚法）、“拳”指拳击，“ HYPERLINK /view/21607.htm \t _blank 道”则是代表道行、自己对礼仪的修练。崔泓熙在留学 HYPERLINK /view/1554.htm \t _blank 日本时，学习了日本 HYPERLINK /view/281183.htm \t _blank 松涛馆流 HYPERLINK /view/16673.htm \t _blank 空手道，并融入到跆拳道中去，因此在跆拳道的型中，可以看到少数松涛馆流的手部招式。 跆拳道的礼节 跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。 跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈博鱼体育，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的 HYPERLINK /view/475265.htm \t _blank 尚武精神。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。 2、 跆拳道的基本技术 一．格斗式（站姿）：1． 双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2． 身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多采用较为正面对敌，大有杀敌1000自损500之势，且便于用拳。而跆拳道是以腿法为主的灵活型竞技格斗，侧面对敌有利于闪躲和用腿。3． 前 手低后手高，呈防御状态。（原理，前手作为先锋手，后手作为重攻击手负责近身防御和有力反攻）。也有的习惯于前手高后手低的风格博鱼体育。前手大小臂自然弯曲前 伸，拳眼对低，前左右三个方向防御，拳的高度大约在脖颈或肩膀的位置。后手护住胸腹和下巴，拳的高度在下巴位置。双手之间配合防御，不要在胸腹处漏出大空 挡。4． 站 姿名称：右手右脚在后为右格斗式，左手左脚在后为左格斗式。（原理：在后的手脚为“主攻击手”或称“重攻击手”，因此当右手脚在后，则右手脚主攻击，称为 右格斗式，反之为左格斗式。有个别教练简单地认为哪手在前就是哪手的格斗式，是错误的。区分标准不在于哪手在前或在后，而是要看哪手是主要攻击手，而在后 的才是主要攻击手）。二．步伐：1． 前滑步（后撤步）：前脚先动，向前小距离迈步，后脚迅速跟进，注意是有力而有弹性地跟进，而非被前脚拖进。后滑步反之。此步伐用于敌我的距离较近，要谨慎而迅速地接近或离开对手。属于较高程度地保持防御的前进或后撤步伐。2． 前垫步（后垫步）：和前滑步相反，后脚先动，向前有力而弹性地垫向前脚，同时前脚迅速向前小距离迈步，感觉就像后脚撞击前脚有弹性地前进。后垫步反之。此步伐用于迅速前进并直接用前脚攻击，属于前进和攻击一气呵成的腿法。当发现对手薄弱空挡时，可迅速前进攻击。3． 前 进步和后退步：顾名思义，属于大距离前进的步伐。前脚后拉半小步，后腿迅速越过前脚，交叉大跨步前进（原理：前脚之所以后拉半步，是为了保持中心，否则后 退交叉大跨步向前进时，容易使中心过于前冲，因此前脚在后拉瞬间，中心稍微后移，利于身体前后平衡）。后退反之。此步伐用于敌我双方距离过大，需要大距离 地快速接近对手，但要注意，此步伐的防御和攻击程度较低，因此贴近对手后，应迅速换成前滑步防御前进或前垫步前进攻击。4． 侧闪步：和前滑步类似，区别在于是向左右移动。向左移则左脚先动，右移则右脚先动。此步伐用于左右闪躲，可配合攻击。以上是跆拳道的基本步伐。PS：步伐名称并不固定，不同门派有不同的习惯称呼，以上名称是较为规范的称法。三．跆拳道以腿法为主，占70%，因此拳法相对较少。现代的竞技型跆拳道拳法一般只有直拳（冲拳）。四，腿法：1， 弹踢：最基本的腿法，正提膝，大小腿充分折叠，爆发弹踢，小腿像鞭子一样向上抽击目标。攻击部位为正脚背。2， 前踢： 和弹踢类似，区别是小腿攻击方向是向前，用脚背或前脚掌攻击。值得一提的是，此腿法和前踹很像，但有很大区别，前踹运用了大腿的前推力，往往是将人蹬出， 而前踢在于将力量通过小腿和脚掌“钉入”攻击目标，前踢由于不大幅度地推大腿，因此速度更快。前踢的力量着眼点是“钉入”，前踹的力量着眼点是“蹬出”。3． 横踢： 和散打的“鞭腿”、泰拳的“扫腿”、空手道的“回蹴”属于同性质的左右方向的攻击腿法。但方式不同。要充分地正提膝，注意夹紧双腿，大小腿充分折叠，同时 侧转身，展跨，小腿鞭踢。由于正提膝且不甩大腿，因此特点是速度极快，像鞭子一般。这也是跆拳道腿法快的最重要原因之一。4．下劈： 攻击腿像折尺一样向上抬起，充分提膝抬起后，再展出小腿，直到高点，猛然下压，用脚跟或脚掌向下攻击，身体注意不要前俯，可以微微后仰，必要时允许微微踮 脚，但要保持重心稳重。手部要保持防御状态。分为内劈（由外向内）、外劈（又内向外）和正劈，正劈又称斧式劈腿。关键点是提腿时要注意大小腿折叠提起，这 样劈出的距离才长，力量才足，速度才快。5， 后踢：转身充分提膝，注意双腿夹紧，向后直线蹬出。注意不要无意识地向上摆甩。此腿法看似一般但实际做好的难度较大。6． 侧踢：转身完全侧向对手，提膝将大腿充分回收，然后直线蹬出。和散打、空手道等一样（空手道的这种腿法称为“横踢”）。7．双飞踢：左右两个横踢的带微跳跃完美组合，分为单双飞和双双飞，单双飞时前脚为须晃，着重于后脚的猛烈抽跳攻击，攻击对手肋部或头部；双双飞时，前后脚都均匀用力，打击对手左右双肋。8．前摆：攻击腿向前方侧面蹬出，然后将小腿折叠回夹，用脚掌底横向抽打目标。注意不要太大幅度地甩动大腿，否则会影响速度。而散打、泰拳、空手道等的前摆则大幅度甩动大腿。9．后旋踢：360度回转身，加上前摆。并非二者简单地相加，而是一气呵成，浑成一体，成为一个连贯的动作。腿法的攻击方式如上所述。10．旋风踢：360度转身，加上微跳跃的横踢，同理，是一气呵成，一个连贯动作。以上是基本腿法，而组合腿法、凌空腿法和特技腿法都是在此基础上发展而来的。11,抽踢：支撑脚???前脚）摩擦地面，迅速后滑，同时攻击脚迅速作出横踢，然后恢复防御姿态，即在抽身离开对手的同时用横踢攻击对手，此腿法是特色腿法之一，在离开对手时，还能给予一击。五，格挡：1．上格挡：格挡来自上方往下的攻击力量。2．上段外格挡、中段外格档、下段外格挡。分别格挡来自上段、中段和下段的侧向或前方的打击。例如对方用拳从侧面攻击自己头部、用拳从侧面攻击自己胸腹部、用脚踢击自己髋部。格挡方向由内至外。有利于另一手反攻，或抓摔对方。3．上段内格挡、中段内格挡。和外格挡作用类似，但方向相反，是由外而内格挡，有利于用格挡手的肘部迅速反攻。4．立体防守（提膝防守）：最实用的经典防守动作。提膝并配合手部的防守，使全身得到立体型的全面保护，特别是有利于对付强有力的鞭腿扫踢等。因为下段格挡用小臂挡腿的危险性很大，而用提膝对抗则相对有效。 3、 跆拳道的特点 所谓跆拳道，跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞； 拳(KWON)，以拳头打击； 道(DO)，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。 跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统， 以始于礼，终于礼的武道精神为基础。从字面含义可以看出，跆拳道是种手脚并用的武术搏击，但在有些竞技比赛中，如奥运会，部分技术，特别是手技，出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。具体要求即手的攻击动作只可使用正击拳（直拳），切只能攻击躯干部分被护具保护的位置。 跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。 跆拳道的特点 1、以腿为主，以手为辅，主要关节武器化 跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占4／5，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其其次才是手。腿的技法有很多形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时可以变化为拳、掌、肘、肩的多种用法，进行实战。在竞赛规则之外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可用来作进攻的武器或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体的手、肘、脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用、最有效的打击武器。 2、方法简捷，刚直相向 不论是在比赛时还是在格斗中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而有效的博鱼体育。对抗时双方都是直接接触，以简练的方法直接击打对方，速度快，变化多。 3、内外兼修，方法独特，以功力验水平 跆拳道理论认为，经过专门练习，人的关节部位能产生不可思议的威力，非凡是拳、肘、膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的颠峰。无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板、砖和瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道练习水平、晋级考试、表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。 跆拳道的作用 1、修身养性。培养优秀的意志品质跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，练习中要以“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、吃苦耐劳的精神，磨练人坚忍不拔、积极向上的品质，养成人礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想。 2、强体防身。练就健全的体魄跆拳道运动紧张激烈，对抗性强，可使人强壮身骨，提高个关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力。通过攻防练习，可以学习把握实用技击术和防身自卫能力，为保护自身安全和维护社会主义学习线、观赏竞技。享受击打艺术的美感。跆拳道比赛或实战时，双方队员不仅要斗智斗勇，而且还要通过高超的技艺展示跆拳道技术动作的优势。尤其是跆拳道变化多端、尽现人体机能特点的腿法技术，在对抗中高来低往，表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，使人在欣赏跆拳道竞技比赛的同时，潜移默化地受到良好的意志品质教育。 4、娱乐观赏 跆拳道是一项很具有观赏性的运动项目。在功力测验中，练习者轻松击破木板、砖瓦，使人为之惊叹。而竞技跆拳道则是两人激烈的对抗，双方选手斗智斗勇，比赛中常有凌空飞腿和组合腿法令人眼花缭乱，具有极高的观赏价值。 简介跆拳道的说明 跆拳道（韩文：??? 英文：TAEKWONDO）是 HYPERLINK /view/119146.htm \t _blank 朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的 HYPERLINK /view/1207235.htm \t _blank 体育项目。它由品势、搏击、功力检验三部分内容组成。它由品势（特尔）、击破、跆拳舞三部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。分为 HYPERLINK /view/1104224.htm \t _blank 世界跆拳道联盟（WTF）和 HYPERLINK /view/1104233.htm \t _blank 国际跆拳道联盟（ITF） 名词解析 跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞； 拳(KWON)， 道(DO)，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。 跆拳道是经过 HYPERLINK /view/29541.htm \t _blank 东亚文化发展的一项 HYPERLINK /view/3299.htm \t _blank 韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统， 以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。 从字面含义可以看出，跆拳道是种手脚并用的武术搏击，但在有些竞技比赛中，如奥运会，部分技术，特别是手技，出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。具体要求即手的攻击动作只可使用正击拳（直拳），切只能攻击躯干部分被护具保护的位置。 跆拳道起源 早期是由韩国新罗时期的 HYPERLINK /view/348046.htm \t _blank 花郎道演化而来的 HYPERLINK /view/6395.htm \t _blank 朝鲜/韩国民间较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。跆拳道源于朝鲜半岛三国时代的跆拳。其根源甚至可以追寻到古代的徒手 HYPERLINK /view/68657.htm \t _blank 搏击。另有说法认为跆拳道并无历史，其内涵风格以及名字均自20世纪50年代起始。“跆拳道”一词，是1955年由 HYPERLINK /view/731949.htm \t _blank 崔泓熙创造。其中“跆”指踢击（ HYPERLINK /view/1085291.htm \t _blank 脚法）、“拳”指拳击，“ HYPERLINK /view/21607.htm \t _blank 道”则是代表道行、自己对礼仪的修练。崔泓熙在留学 HYPERLINK /view/1554.htm \t _blank 日本时，学习了日本 HYPERLINK /view/281183.htm \t _blank 松涛馆流 HYPERLINK /view/16673.htm \t _blank 空手道，并融入到跆拳道中去，因此在跆拳道的型中，可以看到少数松涛馆流的手部招式。 特点 跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道持术方法中主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。

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