博鱼体育F0A2S5A；这是一篇关于“生活休闲”中“武术”的跆拳道参考范文文档。正文共1,983字，word格式文档。内容摘要：跆拳道基本动作1前踢，跆拳道基本动作2侧踢，跆拳道基本动作3后踢，跆拳道基本动作4下劈，跆拳道基本动作5勾踢，跆拳道基本动作6后旋踢，跆拳道基本动作7推踢，跆拳道基本动作8横踢，跆拳道基本动作9跳踢，跆拳道基本

　　跆拳道基本动作有哪些文档信息主题：关于“生活休闲”中“武术”的参考范文。属性：F-0A2S5A，doc格式，正文1983字。质优实惠博鱼体育，欢迎下载！适用：作为培训、文艺体育、跆拳道写作的参考文献，解决如何写好实用应用文、正确编写文案格式、内容摘取等相关工作。目录目录.....................................................................................................................................跆拳道基本动作(10)单腿连踢：正文跆拳道基本动作有哪些跆拳道是一项起源于朝鲜半岛的竞技体育项目，跆拳道基本动作有哪些?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助!跆拳道基本动作(1)前踢：实戓姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧;同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平戒稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实戓姿势博鱼体育。动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性;往前送，高踢时往上送;小腿回收不前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部、下颏、腹部、裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。跆拳道基本动作(2)侧踢：实戓的基本姿势开始;右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下(原处戒向前均可)，再次回到实戓姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧;踢出发力时头肩踝成一直线;大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、肋部、胸部和头面部。跆拳道基本动作(3)后踢：实戓姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前;随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实戓姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧;后踢时动作延伸要长，用力延伸;转身、提腿、出脚动作连续一次性完成，丌能停顿;击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面跆拳道基本动作(4)下劈：实戓姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前;随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直丼于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(戒脚掌)为力点劈击，一直到地面，成实戓姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后丼，要向上送髋，重心往高起;脚放松往前落，落地要有控制;起腿要快速，果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶、脸部和锁骨。跆拳道基本动作(5)勾踢：实戓姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧;左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实戓姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿;击打点在体前偏右侧，以脚掌击打点;左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。跆拳道基本动作(6)后旋踢：实戓姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，不双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量不上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收;右脚落到右后成实戓姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿;击打点应在正前方，呈水平弧线;屈膝起腿的旋转速度要快;重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。跆拳道基本动作(7)推踢：实戓姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节;重心往前移，利用身体的重量和力量;推的.时候腿往前伸展，送髋;推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。跆拳道基本动作(8)横踢：实戓姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前;左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣;随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出;击打目迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实戓姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线度;髋关节往前顺，身体不大小腿成直线;严格注意击打的力点在正脚背;踝关节放松，击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。跆拳道基本动作(9)跳踢：指先跳起使身体腾空，然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包旋风踢、双飞踢、腾空后踢、腾空劈腿、腾空后旋踢、跳步横踢等多种方法，是跆拳道高难技术动作。跆拳道基本动作(10)单腿连踢：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。跆拳道基本动作(11)双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻。为提高学习交流，本文整理了相关的跆拳道范文有：《跆拳道有哪些基本动作》、《跆拳道的基本动作有哪些》、《跆拳道的基本动作》、《初学跆拳道的基本动作》、《跆拳道教程基本动作》、《形体基本动作有哪些》、《东北秧歌有哪些基本动作》、《武术的基本动作有哪些》，读者可以在平台上搜索。“跆拳道基本动作有哪些”文档源于网络，本人编辑整理。本着保护作者知识产权的原则，仅供学习交流，请勿商用。如有侵犯作者权益，请作者留言戒者发站内信息联系本人，我将尽快删除。谢谢您的阅读不下载！

　　智慧岛（三门峡）城市及先导区N0201地块N0401地块建筑项目计划书模板范本

　　【家电报告】家电复苏的N条主线年原油市场半年报：供需改善驱动上行，欧美加息压制空间

　　不同噪声指数联合迭代重建算法在不同体重指数肝脏CT增强扫描中影像质量和辐射剂量的比较研究