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　　跆拳道基本教程 2005-12-9 如今运动健身已渐成时尚跆拳道、柔道、合气道、剑道一时间各式各样的“道”开始大行其道。而跆拳道作为一项既可强健身体又锻炼意志的体育项目成为时尚的主流被越来越多的青年们所喜爱。 跆拳道起源于朝鲜有着相当悠久的历史。什么是跆拳道呢跆Tae,其意为脚踢摔撞拳Kwon是力量的象征表示以拳头击打以武斗智斗勇道Do指道义是一种艺术方法这是跆拳道追求的最高境界。跆拳道是一项运用手脚技术进行搏击的方法。它重技术轻力量是一门充分展现腿技的精美艺术。相信 《玉观音》中安心那优美的后摆腿不仅击中了帅哥杨瑞 而且也击中了都市中的俊男靓女们 神秘、爱情还有自卫术谁不想亲身体验一下呢 一、姿势与礼节 1姿势练习跆拳道姿势正确与否直接关系到训练水平的发展程度。跆拳道常用的姿势有实战势、品势准备势、自然体势、骑马势、竖半月立式、前屈立势、后屈立势、高前屈立式、前行步势博鱼体育、猫足立势、前交叉立势、后交叉立势、扣腿独立式博鱼体育、鹤立步势等 14 种姿势。配图 2----4 张 2礼节跆拳道的礼节又称礼仪。是跆拳道深层内涵的精神表现学员在练习时要做到“以礼始以礼终”相互尊重切磋世技艺平时要自爱、自尊特别对前辈要尊重为人谦逊关心爱护他人。礼节在跆拳道运动中是极为重要的。 二、 热身准备 进行激烈运动时人体的肌肉、关节、骨骼、韧带等要达到一定的温度和润滑度这样才能预防损伤发挥其效率。 1、 颈部运动 【预备姿势】并步站立脚后跟并拢两手自然下垂。 【动作方法】 ① 左脚向左跨步略与肩同宽两手叉腰头向左转。

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