博鱼体育纯白的跆拳道训练裤、蓝红色的护具、青春洋溢的面孔——在我区，有这样一支跆拳道队。组建三年多以来，已多次在全市甚至全国的比赛中斩获荣誉。在今年十月举行的全市跆拳道冠军赛上，该队又载誉而归，喜获1金、1银、5铜博鱼体育！一枚枚金银铜牌凝聚着教练和队员们辛勤训练、顽强拼搏的汗与泪。

　　“步伐跟上！”“速度要快！”11月4日下午，喊叫声回荡在重庆市民族中学跆拳道场上空，随着教练余东升响亮有力的口令，队员们正认真地做着正踢、横踢、冲拳、马步等动作……虽然大家光着脚板有些冷，但热情却显得格外高涨。

　　37岁的余东升，从小热爱运动，大学时选择了跆拳道专业。2008年大学毕业后，他成为了大渡口区实验小学一名体育老师。

　　2017年，大渡口区重点体校成立跆拳道队，余东升又多了一个身份：跆拳道队教练。

　　训练队首批40多名队员年龄在12岁左右，他们十分喜欢跆拳道，但都是零基础。余东升对他们充满了信心：“只要认真训练，一定会有好的收获。”

　　每天下午4点，余东升总会准时出现在跆拳道训练馆，随着他的哨声响起，队员们开始跳跃、高抬腿、单腿旋转……直到晚上7点下课。

　　从当教练开始，余东升就几乎没有了周末和节假日。除了周一到周五的常规训练，周末也有一天半的时间在训练中度过。

　　区体校相关负责人介绍，尽管我区跆拳道队建队时间不长，但该队已在2018年全国体校U系列跆拳道锦标赛获得过1枚银牌、1枚铜牌。在今年10月15日至19日举行的2020重庆市跆拳道冠军赛比赛中，我区跆拳道队又夺得了1金、1银、5铜，成绩可喜可贺。

　　区体育局相关负责人表示，未来，区体育局将在跆拳道场地建设，特色培训、人才选拔博鱼体育、培养及输送方面加大力度，做好保障和服务工作，为国家输送更多更好的优秀体育后备人才。

　　杨雨珠，今年15岁，是重庆37中的高一学生，老家在重庆市垫江区的农村里。在她看来，学跆拳道不仅仅是自己的爱好，也想在这条道路上能走得更远，成为父母的骄傲。

　　“训练途中，虽然有哭过，但是我从没有想过放弃，我一直都告诉自己，在训练时，要像‘女汉子’一样不怕吃苦！”。杨雨珠告诉记者，今年她刚升甲组，就在2020年重庆市跆拳道冠军赛中获得了一枚金牌，这背后离不开高艰苦地训练，更离不开教练的帮助。

　　跆拳道场上，记者看见和杨雨珠一样的女孩子占了一大半，她们都是光着脚，一遍又一遍地练习着跳跃、高抬腿、单腿旋转等动作。她们都认为训练场上，自己就不是女孩子，而是“女汉子”！

　　据余东升介绍，队伍里年龄最小的队员刚上初一，最大的队员也不过15岁，一群十多岁的孩子，每天面临和其他学生一样繁重的学习任务，还要在放学后参加跆拳道训练，每天2小时，风雨无阻。为了比赛，为了胜利，他们付出了太多太多，几乎每一个队员都受过大大小小不同程度的伤。

　　今年15岁的袁凯峰，最近就在训练中受了伤。他拉起裤子，露出满是伤痕的腿，“最近膝盖又在训练中受了伤，现在还没有好，但是这些都不影响我训练，只要来到训练场，我就能忘记一切。”袁凯峰轻描淡写地说着自己的伤。

　　训练场上，队员们汗水一遍又一遍打湿了衣服，一次又一次摔在地上，两个多小时的高强度训练，虽然累得满头大汗，他们却没有一个人叫苦叫累，因为他们心中一直有两个字支撑着他们的努力，那就是“热爱”。

　　从健身角度来说，女生练习跆拳道，可以使身体健美匀称，不同强度还会有不同的减肥效果。从防身的角度来说，大部分女生身体较瘦弱，不适合学散打或拳击，或者说学习后的效果不好，而跆拳道不需要练习者太强壮，只要身手敏捷就可以了，对女生来说比较实用。

　　跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼肌肉力量，肌腱、韧带，肌肉的弹性也可以得到提高，从而锻炼身体的柔韧性和协调性。跆拳道是一种很讲究“精神”的运动，可以培养勇于进取的精神和坚韧不拔的意志，对孩子建立自信心很有帮助。

　　跆拳道中腿法占了约百分之七十，长期练习跆拳道身体的协调性灵敏度会有所提升，而且腿部锻炼得比较好，在对方没有绝对优势且自己未被控制住时，依靠身体的敏捷也可以挣脱逃离危险。返回搜狐，查看更多