博鱼体育昨天是“招募体育义工，打造精彩午休时间”跆拳道培训的最后一课，按计划得教完“太极一章”剩余十个动作，面对这支老中青齐全的大龄队伍，教练心中还真有点没底。

　　三天培训，江多英交出了一份满意成绩单，这位70岁老太不仅每堂课都不落下，更是把老师教的动作编成了口诀， “我给教练都看过了，他说我编得很好。这样，我就不会把动作忘记了。”

　　教练对每一个动作都教得仔细认真，对江多英来说，上课时能跟着教练把动作完整打下来，但等到回家后就会忘记，江多英想到了自己创编一套口诀便于记忆。于是，回家后一边回想着老师的动作，一边按着自己的理解仔细写下来，“右脚上前，左手出拳，手心朝下……”江多英笑着说：“有了这个口诀，动作就不会忘记了，回家跟着纸片练，它就是我教练。”

　　昨天上课，单千均姗姗来迟，看大家已经上课好久，站在一旁犹豫起来：“前两堂课我都没来，怕跟不上。”看教练耐心上课的样子，63岁的她一脸笑意：“我就爱参加这种年轻人的运动，其实老年人和年轻人在一起，人会变得特别有劲，这种感觉只有老了才体会得到。”

　　看着场馆里那几位与她年龄相仿的学员，单千均表示相信他们的感受也跟自己差不多。学员们在场上认真地出拳，而她就站在一旁认真地观摩，感受着这股时尚而青春的气息。看到教练给大伙足足延长了半个小时的课程，单千君后悔地说：“早知道教练给大家开那么久小灶，我刚才就该上去练的。”

　　“今天把一整套动作学完，终于有了入门的感觉。”刘君是位西藏来的访问学者，今年9月份刚到杭州，因为西藏地处高原，她在当地很少参加运动。

　　到了杭州后博鱼体育，刚开始那一星期因为醉氧，一天要睡上12个小时。后来看到关于跆拳道培训的报道，就来报名参加了。“跆拳道很有意思，我还要让我的女儿也来学。”

　　刘君还托本报帮她一个忙，她的家中有位上六年级的女儿，一月份放寒假她将来杭州：“我想给女儿结个对子，找一户有读小学女孩子的家庭，大家像朋友般交往，一起玩，一起运动，让孩子们的寒假生活多点乐趣。” 杨丹丹 杨静